Quelques conseils pour une alimentation saine et équilibrée

Que vous en soyez conscients ou non, votre alimentation en dit long sur votre état de santé. Savoir quoi manger et quand le manger est un moyen sûr de se garantir un bon état de santé. Le présent article vous donne quelques astuces, pour mieux organiser votre alimentation afin d’être toujours en bonne santé.

Le petit déjeuner, le repas le plus important de la journée

Nombreux sont les personnes qui négligent le petit déjeuner. Il est important de savoir que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Vous devez alors le prendre bien et à l’heure. Cela vous permettra de donner à votre organisme, l’énergie nécessaire pour la journée. Votre petit déjeuner doit être dans ce cas bien équilibré. Comme menu de petit déjeuner équilibré, vous pouvez opter pour un produit laitier, un fruit ou un jus de fruit, un produit céréalier ou encore une boisson chaude ou froide afin de vous réhydrater. Pour avoir d’autres informations sur la nutrition et les recettes culinaires, rendez-vous sur ce site.

Le déjeuner et le dîner, des repas à ne pas négliger

Le déjeuner est le deuxième repas de la journée. Il permet de reprendre des forces pour le reste de la journée. C’est pour cette raison que votre déjeuner doit être riche en protéine, en fibre ou en féculents. Le dîner quant à lui est le dernier repas de la journée. A ce moment de la journée, il faut consommer des repas légers. Vous pouvez consommer par exemple une petite quantité de légume, une petite quantité de volaille ou de poisson. Il est essentiel de ne pas prendre le dîner tard dans la nuit. Il faut le prendre assez tôt pour avoir le temps de digérer. Ce faisant vous aurez forcément un sommeil réparateur. Demandez conseil à votre diététicien !